www.sedzia.net - Kolegium Sędziów Zachodniopomorskiego ZPN - strona oficjalna

Strona klubowa

Najnowsza galeria

2015-10-09 Szkolenie sędziów w Rostocku
Ładowanie...

Polecamy

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 13, wczoraj: 19
ogółem: 1 518 853

statystyki szczegółowe

Logowanie

Aktualności

Test interwałowy

  • autor: Andrzej Martynowicz, 2014-01-07 16:05

Mając na uwadze dobre przygotowanie do zbliżających się przed rundą wiosenną egzaminów kondycyjnych przygotowaliśmy dla sędziów pliki "głosowe" testów interwałowych.

Przypomnijmy, że taki test sprawdza naprzemienną aktywność biegu z chodem na pojedynczy sygnał gwizdka.

Na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w określonym dla danej grupy rozgrywkowej czasie (30, 35 lub 50 sek.) z miejsca startu. Po czym mają oni określony dla danej grupy rozgrywkowej czas (35, 40 lub 50 sek.) na pokonanie 50 metrów idąc. Na kolejny sygnał gwizdka sędziowie muszą ponownie przebiec 150 metrów w określonym czasie, po czym następuje przejście 50 metrów w określonym czasie. To składa się na 1 okrążenie.

Każdy sędzia musi przybyć przed sygnałem gwizdka do „strefy chodzenia”, którą wyznaczają 4 pachołki (3 metry przed i 3 metry za oznaczeniem dystansu 150 metrów). Jeśli sędzia wyraźnie nie postawi jednej stopy w „strefie chodzenia”, to obsługujący test sygnalizuje, że sędzia musi zatrzymać się. Za pierwszym razem otrzymuje ostrzeżenie, za drugim zostaje wykluczony.

>> interwał 30x35 > pobierz

>> interwał 30x40 > pobierz

>> interwał 35x40 > pobierz

>> interwał 50x50 > pobierz

Uwaga:
(w przypadku problemów z pobraniem >> kliknij prawy przycisk myszki na linku "pobierz" >> zapisz element docelowy jako... >> zapisz na dysku komputera)

 

Obsada

Aktualizacja: 18.12 (pt) g. 10:30

Reklama

Extranet dla sędziów

Kalendarium

28

03-2024

czwartek

29

03-2024

piątek

30

03-2024

sobota

31

03-2024

niedziela

01

04-2024

pon.

02

04-2024

wtorek

03

04-2024

środa

Losowa galeria

2013-12-15: IV Turniej im. Stanisława Adamczaka - Łobez
Ładowanie...

Zegar

Wyszukiwarka